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Ansiedad/Estrés
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ANSIEDAD, ESTRÉS
¿Sientes estrés, ansiedad, preocupación, permanente miedo? ¿Sufres de agitación, sudoración, tensión muscular, dolor de cabeza, tics, aumento o disminución del apetito, nauseas, etc?
El estrés es una señal de alarma necesaria para manejar presiones cotidianas o enfrentar amenazas internas o externas, ya que nos activa para responder de forma instintiva. Aunque sabemos que tener preocupaciones hace parte de la vida diaria, muchas veces sentimos que no podemos controlar ni dichas situaciones ni a nosotros mismos. Cuando la preocupación por algo puntual no desaparece y sigue con nosotros permanentemente produce ansiedad, miedo, intranquilidad, desasosiego, angustia y temores de no poder resolver lo que nos está pasando.
Estas condiciones nos afectan fisiológicamente, sufrimos de tensión muscular, dolores de cabeza, hormigueo en manos y pies, ritmo cardiaco acelerado, hiperventilación, sudoración excesiva, fatiga, deshidratación, molestias gástricas, exceso o pérdida del apetito, insomnio, pesadillas nocturnas entre otras molestias. A nivel emocional, aparecen pensamientos negativos, nos sentimos inseguros y temerosos, percibimos el mundo y lo que está pasando, más grave de lo que realmente es. Nos sentimos fuera de la realidad, alterados y confundidos; lo que dificulta relajarnos, tomar decisiones y el control de la situación. Todo esto, afecta nuestra valoración personal.
Para desaparecer estos incómodos y mortificantes síntomas, en ocasiones consideramos tomar medicamentos, que nos confunden por los efectos que acompañan su ingesta. Lo importante en esta opción, es ser responsable al elegir el profesional y llevar a cabo un proceso juicioso hasta el final, idealmente acompañado de una psicoterapia que permita la adquisición de herramientas para aprender a manejar conscientemente estas situaciones.
Una alternativa eficaz es el Neurofeedback, con el cual se entrena la capacidad de autorregulación del cerebro para disminuir el exceso de ondas que producen la sintomatología asociada a la ansiedad.
Para superar la ansiedad, contáctanos.