Neurofeedback Especializado

El cerebro cómo un órgano infinito

contactolilisella@gmail.com (lili sella ) — Fri, 04 Apr 2025 16:41:30 GMT

Conozcamos juntos el poder de tu cerebro

El cerebro es un órgano increíble, gracias a él podemos realizar todas la tares de la vida cotidiana, podemos aprender, sentir, soñar, controlar emociones e impulsos, gestionar el estrés, grabar información mientras dormimos, percibir nuestro entorno, relacionarnos con los demás, en fin, todo esto y más.

Para que todo esto ocurra, nuestro cerebro debe tener cierta sincronía entre las ondas rápidas y lentas en las diferentes partes del cerebro. Si por alguna razón nuestro cerebro pierde esa capacidad de comunicarse en forma eficiente, experimentamos condiciones desfavorables: agotamiento, desesperanza, dificultad para rendir, ansiedad, depresión, ataques de pánico, entre otras muchas mas.

Gracias al Neurofeedback, podemos aprovechar la neuroplasticidad del cerebro, ejercitándolo para que se recupere.

Desde hace 10 años con neurofeedback he obtenido resultados fascinantes en diversas áreas del bienestar y del desarrollo personal de mis consultantes. Es reconfortante contar con un sistema seguro y efectivo para apoyar padres que llegan literalmente desesperados por quejas escolares y por el comportamiento de sus hijos (déficit de atención, hiperactividad, impulsividad, actitudes desafiantes y oposicionistas, agresividad) y a través de neurofeedback, además de un mejor desempeño académico, Ver a un hijo feliz, tranquilo y más seguro de sí mismo, manteniendo buenas relaciones con sus pares y maestros, siendo más empático. Esto es tan motivante que ellos mismos optan por beneficiarse de los entrenamientos para lograr mejores resultados laborales, pero sobre todo familiares. Imagínate, ver que uno puede ser un mejor padre, es un aliciente de vida.

El cerebro en Navidad

contactolilisella@gmail.com (lili sella ) — Thu, 07 Dec 2023 17:35:02 GMT

La disposición de las personas y de los espacios en Navidad son diferentes. Es un momento especial lleno de estímulos afectivos y ambientales que activan e inhiben neurotransmisores, modificando la mente.

Un Cerebro activado por la navidad libera dopamina y endorfinas incrementando bienestar.

En esta época sincroniza tu cerebro con la Navidad a través de Neurofeedback para obtener mejores resultados en la vida.

(Sánchez, 2022)
Sánchez, E. (2022, diciembre 11). La Navidad cambia el cerebro, según la ciencia. La Mente es Maravillosa. https://lamenteesmaravillosa.com/navidad-cambia-cerebro-segun-ciencia/

El justo medio nos invita a

Fri, 05 Aug 2022 11:00:50 GMT

... la moderación en nuestra vida.

Su práctica excluye los dos extremos viciosos en los que

muchas veces entendemos se expresa nuestra existencia;

el exceso y la carencia, que son nocivos.

Nacido en el año 384 antes de Cristo, Aristóteles y sus profundas reflexiones resuenan con fuerza en nuestro actual momento histórico; un ámbito globalizado en el que la velocidad de la vida ha desdibujado mucho de la natural mediación que como criaturas pensantes que somos, deberíamos mantener. Y es que esa “mediación” desplazada por la “inmediatez” del mundo tecnificado contemporáneo ha hecho que, en el exceso y el defecto, los extremos viciosos del actuar que identificó Aristóteles, estemos “pendulando” constantemente mientras ignoramos el gigantesco valor que tiene tomar perspectiva y ubicarnos en el “justo medio”.

Ese “Justo Medio” aristotélico es la capacidad racional del ser humano de tomar decisiones prudentes, ubicadas en una posición intermedia entre el exceso y el defecto. Solo alguien que actúa libre y equilibradamente, evitando irse a los extremos, es una persona virtuosa.

Lo expresa el filósofo en la ética a Nicómaco, libro dedicado a su hijo, “… Todo lo que hacemos que no proceda de nuestra libre voluntad, sólo lo hacemos por una necesidad que nos domina; y en todo lo que se hace por necesidad, advertimos un cierto dolor como su resultado…”.

Es importante que entendamos desde esta perspectiva que la virtud es práctica y que su propósito u objetivo es volvernos “buenos”, no únicamente saber las cosas (adquirir conocimiento).

Al ser un pensador fascinado por el mundo tangible y el análisis constante de sus causas y efectos, Aristóteles nos plantea la virtud como algo completamente alcanzable a partir de adquirir el hábito con la repetición de los actos bondadosos y honestos.

Por otra parte, si entendemos que las potencias específicas de la racionalidad humana tienen que ver con la virtud moral y son la prudencia y la justicia; la primera "aquella disposición que le permite al ser humano diferenciar bien respecto de lo que es bueno y conveniente para él mismo" (1140a 25), y la segunda, la virtud por excelencia, donde están incluidas todas las demás, y que muestra la injusticia como el vicio de ella (EN, 2010a, 1130a17- 18:134), pues veremos los siguientes ejemplos expresar el mensaje del filósofo:

Para Aristóteles, el valiente es un justo medio entre el temerario (que no le teme a nada) y el cobarde (que le teme a todo); el generoso es un justo medio entre el avaro (que no gasta nada) y el derrochador (que gasta todo lo que tiene); la amistad es un justo medio entre la adulación (alabar a los demás por conveniencia o por temor) y la hostilidad (tratar a los demás con desprecio y maltrato).

CONCEPTO EXCESO TERMINO MEDIO DEFECTO

Temor y confianza Temeridad Valentía Cobardía

Placeres y dolores Incontinencia Templanza Insensibilidad

Dar dinero, Recibir dinero Prodigalidad, Esplendidez Generosidad, Magnificencia Avaricia, mezquindad

Honores, Infamias Arrogancia, Ambición Magnanimidad, Humildad Pusilanimidad sin ambición

Colera Irascibilidad Dulzura Falta de brío

Verdad Arrogancia Sinceridad Disimulo

Agradar con bromas Bufonería Ingeniosidad Desabrimiento

Agradar con seriedad Adulación Afabilidad Mal humor

Emociones Timidez, Envidia Vergüenza, justa indignación Desvergüenza, Malevolencia

En síntesis, Aristóteles nos invita a entender que no es fácil ubicar en dónde está el justo medio pues la ética no es una ciencia exacta y en muchas ocasiones no es ese “justo medio” un punto medio simétrico entre los dos extremos (el valiente se acerca más al temerario que al cobarde), mas el uso de nuestra razón nos muestra a través de la experiencia cuál es ese punto medio en donde se encuentra la virtud moral. Entonces, ¿Cómo ubicar cuál es “el justo medio” en cada situación?

Esto solo se puede lograr a través de la “prudencia”, sí, aquella “…que hace verdaderos sabios…”, ella es uno de los valores fundamentales pues permite, con la práctica, reconocer ese punto medio en cada situación; prudente es quien toma decisiones utilizando la razón. La prudencia es una “sabiduría practica”. Aquí algunas ideas en torno a ella como tal:

-Las experiencias en ellas mismas no crean la prudencia, es la reflexión sobre nuestras acciones la que empieza a perfilarla.

-Alguien prudente es conciliador, tiene pensamiento integrador, es decir, puede proponer algo equilibrado entre dos posturas diametralmente opuestas; “El sabio puede cambiar de opinión. El necio, nunca

” Immanuel Kant”.

-Quien valora y quiere ejercer la prudencia, busca tanto el bien colectivo como el propio. Alguien prudente encuentra la manera de beneficiar a los demás sin ir en contra de sí mismo.

-Quien es prudente y busca la sabiduría, está siempre dispuesto a la crítica constructiva. Buscará siempre una mejor forma de hacer las cosas.

-Quienes son prudentes indagan primero y comprenden, antes que juzgar; son más detectives que integrantes de un jurado.

Fuentes:

ARISTÓTELES, Ética nicomaquea, 5a. ed., trad. de Antonio Gó- mez Robledo, México, Porrúa, 1973, colección Sepan cuantos.

AYUSO Miguel, Seis claves a utilizar para pensar como una persona sabia, https://www.elconfidencial.com/ 2014.

https://www.filosofia.org/cla/ari/azc01106.htm

Cómo alcanzar metas en el 2022

Wed, 05 Jan 2022 16:00:12 GMT

Mejorar desempeño y calidad de vida en el 2022

Una de las sensaciones al terminar cada año, es cerrar un ciclo e iniciar otro con muchas metas. Desafortunadamente muchas veces las iniciativas se quedan solo en intensiones, creyendo que para que se den, deben ocurrir cosas fantásticas. Pero la vida se pasa muy rápido como para que dejes en el futuro y al azar el alcance de tus sueños.

Aprovecha el presente enfocándote con la mejor energía en estrategias prácticas, efectivas y comprobadas como el Neurofeedback que mejora la comunicación inter cerebral, potencia tus funciones neuropsicológicas, consiguiendo una ejecución más tranquila, rápida y eficaz para una vida llena de logros y de satisfacción. Mereces una vida de 10/10. El Entrenamiento Cerebral Especializado te lo permite.

Optimiza tu desempeño

Sun, 18 Jul 2021 12:34:37 GMT

Así como el ejercicio aeróbico cambia la capacidad de nuestros sistemas cardiopulmonares, también el entrenamiento cerebral cambia tus capacidades.

El ejercicio aeróbico, el yoga y el entrenamiento con pesas no requieren que pienses en los procesos fisiológicos; trabajándolos regularmente producen los cambios deseados. Generalmente se hacen frente a un espejo con medidores de pulso reconociendo la posición adecuada y el rango de entrenamiento más eficiente para maximizar el efecto.

Con Neurofeedback , también se utiliza retroalimentación para reflejar al cerebro la eficacia con la que está funcionando: los juegos, la música, los gráficos, los videos se encuentran entre los "espejos" que forman parte de la capacitación. La retroalimentación responde a lo que está haciendo el cerebro, en tan solo ¼ de segundo. Entrena consistentemente de esta forma a tu cerebro para que abandone antiguos hábitos y forme aquellos que le permitirán alcanzar un óptimo desempeño.

Bien "estar", aún en tiempos difíciles

Mon, 17 Aug 2020 17:37:57 GMT

¿Cómo curarse así mismo?

Nunca hemos sabido qué va a pasar en el futuro, pero ahora la pandemia lo hace evidente, aumentado considerablemente la ansiedad con sensaciones físicas y estados emocionales desagradables.

Sin embargo, cada ser humano tiene el potencial de curarse a sí mismo, de crear oportunidades y obtener excelentes resultados independientemente de las condiciones del entorno.

Tú puedes establecer estados físicos, mentales y emocionales altamente funcionales para alcanzar en forma armónica y reconfortante lo que quieras a través del Programa Psicoterapéutico y/o con el Entrenamiento con Neurofeedback de Lili Sella.

Este proceso Psicoterapéutico te brinda la oportunidad de contar con un acompañamiento cercano y eficaz para descubrir tu plan de vida inconsciente. Cuando entiendes auténticamente tu actuar, le asignas un significado diferente, abriendo la posibilidad de redireccionarlo hacia el bien – estar , por encima de las condiciones externas.

¿Cómo puedo llevarlo a cabo?

Presencial o virtualmente.

Presencialmente, asistiendo al consultorio de Lili Sella, un espacio privado y acogedor donde se da una interacción directa entre consultante y terapeuta en un ambiente de seguridad física y psicológica.

Virtualmente, modalidad de comunicación a través de tecnología que permite recibir a distancia el apoyo y la orientación eficaz de la profesional, superando limitaciones de ubicación geográfica o ciertas condiciones especiales del momento.

Para comprender más y poder orientarte directamente sobre tu mejor opción, comunícate conmigo.

Ansiedad por el Covid 19 y el aislamiento

Sat, 06 Jun 2020 15:46:55 GMT

Cómo enfrentar lo que esta pasando

De una u otra forma todos tenemos algún tipo de reacción psicológica frente al aislamiento, que puede ir de lo más leve hasta lo más complejo; percibiendo síntomas del Covid 19 sin estar contagiado o mostrando obsesión por las medidas de protección. Puedes sentir incertidumbre ante el futuro, dificultad para relajarse, dolores musculares, problemas para conciliar el sueño, pérdida o aumento de peso, irritabilidad, bloqueos mentales y emocionales, inseguridad, temores, paranoia, estrés, ansiedad, ataques de pánico, fobias,…

Para que estas reacciones psicoemocionales no se extiendan causando un problema crónico o estrés postraumático, a través de Neurofeedback Especializado podemos retroalimentar al cerebro para que aprenda a autorregularse mientras mejora y establecer nuevas conexiones neuronales. Esto le permitirá analizar y resolver situaciones de forma tranquila y eficaz, superando en forma segura los síntomas y trastornos provocados por el aislamiento.

Con neurofeedback podrás recuperarte rápido y fácilmente de los contratiempos y de las malas noticias, abandonar preocupaciones recurrentes o la susceptibilidad paralizante o irritante. Lograrás relajarte, consiguiendo un sueño profundo y reparador, mejorando tus niveles de energía y de motivación. Tendrás la capacidad de visualizar y producir cambios productivos en la vida para conseguir verdadera satisfacción.

Todos necesitamos espacios para reafirmar nuestro sentido de vida y desplegar todo nuestro potencial. Para ello cuentas con Lili Sella.

Entrenamiento en neurofeedback: ¿útil para reequilibrar los circuitos cerebrales en personas con depresión?

Mon, 11 Nov 2019 22:03:45 GMT

Un nuevo estudio encontró que los pacientes con trastorno depresivo mayor (TDM) que se habían recuperado de los síntomas pudieron fortalecer algunas de sus conexiones cerebrales, aumentando su autoestima. La investigación demostró que la conectividad entre ciertas regiones del cerebro, que anteriormente se encontraban disminuida cuando las personas con antecedentes de depresión sentían culpa, podría fortalecerse en una sola sesión de entrenamiento en neurofeedback. Los investigadores utilizaron imágenes de resonancia magnética funcional (IRMf), capturadas antes y después del procedimiento, para medir la diferencia (Zahn et al., 2019).

Usando IRMf, los investigadores encontraron que las personas con depresión, incluso cuando se recuperaron de los síntomas, mostraron menos conectividad entre dos áreas específicas del cerebro mientras experimentaban sentimientos de culpa: el temporal anterior superior derecho (TASD) y el cingulado subgenual anterior (CSA).

Basado en esta “firma neuronal” en el cerebro de los pacientes, el estudio probó la posibilidad de fortalecer estas conexiones a través de neurofeedback, un programa que permite a los participantes observar y modificar sus actividades cerebrales en tiempo real.

Después de una sola sesión de entrenamiento, los participantes ya demostraron una conexión más fuerte entre el TASD y el CSA e informaron un aumento en la autoestima.

Para el estudio, 28 participantes con síntomas depresivos remitidos se dividieron aleatoriamente en dos grupos. Un grupo fue expuesto a un ejercicio de neurofeedback de control donde tuvieron que mantener el mismo nivel de sus conexiones cerebrales, mientras que al otro grupo se le indicó que aumentara estas conexiones durante el entrenamiento.

Esto se logró mediante el feedback visual en una pantalla que indicaba si las personas estaban haciendo el ejercicio cerebral de la manera instruida.

“Los participantes tuvieron que imaginar un recuerdo específico de su pasado que los hizo sentir culpa o indignación hacia los demás,” dijo Zahn. “En la pantalla, tuvieron que cambiar la forma en que se sentían al respecto para que la pantalla en color que reflejaba sus conexiones cerebrales también cambiara. El marcador era un termómetro que, cuando al llenarse hasta la parte superior, sería una señal de que a los participantes les estaba yendo bien en la capacitación.”

Referencia bibliográfica:

Zahn, R., Weingartner, J. H., Basilio, R., Bado, P., Mattos, P., Sato, J. R., … Moll, J. (2019). Blame-rebalance fMRI neurofeedback in major depressive disorder: A randomised proof-of-concept trial. NeuroImage. Clinical, 24, 101992. https://doi.org/10.1016/j.nicl.2019.101992

Excesiva conectividad entre dos redes cerebrales se asocia con la ira y la agresión

Tue, 01 Oct 2019 14:29:28 GMT

Las personas que realizan más actos de agresiones físicas son más propensas a tener una conectividad excesiva entre la red predeterminada del cerebro y las redes de atención, señala un nuevo estudio cuyos hallazgos muestran información novedosa sobre la relación entre la arquitectura del cerebro y la salud emocional (Weathersby, King, Fox, Loret, & Anderson, 2019).

Estudios sobre la capacidad cognitiva, las diferentes regiones cerebrales que intervienen en las habilidades de lectura, el coeficiente intelectual o la atención han examinado la “codificación del cerebro.” “Pero hay muy poca información sobre cómo las diferencias en nuestros cerebros podrían traducirse en comportamientos asociados con la salud y el bienestar emocional. Aprovechamos un gran conjunto de datos públicos para buscar asociaciones entre las diferencias en la arquitectura funcional del cerebro en esta población y si esto podría predecir la salud emocional,” dijo Jeff Anderson, autor del estudio y profesor de radiología y ciencias de la imagen en la Universidad de Utah.

Los investigadores analizaron datos de 1003 sujetos en el Proyecto Human Connectome, una iniciativa de los Institutos Nacionales de Salud que recolectó datos de alta calidad de neuroimágenes y comportamiento de adultos jóvenes sanos.

El conjunto de datos incluye información sobre la conectividad cerebral en cada individuo, utilizando dos enfoques distintos de resonancia magnética (IRM), uno, llamado conectividad funcional en estado de reposo, se basa en fluctuaciones espontáneas en las señales de resonancia magnética funcional que se producen en un patrón complejo en el espacio y el tiempo a lo largo de la materia gris del cerebro. El otro, llamado imágenes de difusión, proporciona información sobre el “cableado” de larga distancia, las vías anatómicas que atraviesan la materia blanca del cerebro.

Human Connectome Project también recopiló otras mediciones, que incluyen las edades, los coeficientes intelectuales y la salud emocional de los sujetos, entre otros datos.

Con base en estos datos, los investigadores encontraron evidencia de que un patrón particular de conectividad funcional estaba asociado con la agresividad física.

“Muchos factores relacionados con la salud emocional y el bienestar son complejos y no se asignan a diferencias específicas en el cerebro. Pero sí encontramos que las actitudes de ira y agresión estaban asociadas con la comunicación entre dos redes en el cerebro,” dijo Anderson.

“Una de estas redes, la red predeterminada, está activa cuando pensamos en nosotros mismos o reflexionamos sobre nuestros sentimientos internos. La otra está activa cuando prestamos atención al mundo exterior.”

“Cuando estas dos redes están demasiado conectadas, eso puede provocar estímulos intrusivos que interrumpen nuestros pensamientos o no ser capaces de apagar la voz en nuestra cabeza cuando intentamos prestar atención a algo fuera de nosotros mismos. Nuestros resultados sugieren que esta configuración puede estar más asociada con actitudes relacionadas con la ira,” explicó Anderson.

l estudio examinó datos correlacionales, evitando que los investigadores hicieran inferencias sobre la dirección de la causalidad. La forma en que la mayor conectividad entre las dos regiones se traduce en comportamientos aún no está clara.

“No sabemos si las diferencias en la conectividad cerebral causan sentimientos intensos de ira y agresión, o si estas diferencias en el cerebro son un reflejo de la experiencia y el entrenamiento a lo largo de la vida. Tampoco sabemos aún si este patrón de conexiones en el cerebro puede ser un marcador para las personas que intentan mejorar los sentimientos de ira o agresión en sus vidas,” dijo Anderson.

Los investigadores se preguntan si ejercicios mentales, como la práctica de mindfulness podrían ser de ayuda para mitigar los sentimientos de ira no deseados.

A pesar de las limitaciones, los avances continuos en el mapeo de las conexiones funcionales del cerebro están produciendo cada vez más información sobre los mecanismos subyacentes de nuestras emociones.

“Es emocionante después de tantos años estudiando la salud y la función del cerebro utilizando imágenes que ahora estamos llegando al punto en que finalmente se pueden estudiar preguntas profundamente significativas sobre la salud emocional”, comentó Anderson.

“Ahora existen técnicas poderosas que pueden resolver diferencias muy sutiles en el cerebro y comenzar a comprender por qué luchamos con diferentes desafíos emocionales y cómo podríamos manejarlos de manera más efectiva,” concluyó.

El estudio, “Conectividad funcional del bienestar emocional: la conectividad excesiva entre las redes de atención predeterminada y la asociada se asocia con actitudes de ira y agresión”, fue escrito por Fiona L. Weathersby, Jace B. King, J. Chancelor Fox, Amy Loret y Jeffrey S. Anderson.

Referencias:

Weathersby, F. L., King, J. B., Fox, J. C., Loret, A., & Anderson, J. S. (2019). Functional connectivity of emotional well-being: Overconnectivity between default and attentional networks is associated with attitudes of anger and aggression. Psychiatry Research. Neuroimaging, 291, 52-62. https://doi.org/10.1016/j.pscychresns.2019.08.001

Los antidepresivos son menos efectivos y más peligrosos de lo que se pensaba

contactolilisella@gmail.com (lili sella ) — Mon, 09 Apr 2018 16:20:50 GMT

Tomado de Psyciencia

"Se estima que más de 300 millones de personas sufren depresión en el mundo, lo que la convierte en una de las principales causas de discapacidad y una fuerte carga para los sistemas de salud. Paradójicamente durante las últimas tres décadas el consumo de antidepresivos también se ha disparado, sin que esto se traduzca en beneficios mesurables para los sistemas de salud pública. Ante esta falta de respuesta se ha levantado un robusto cuerpo de evidencia que cuestiona la efectividad de los antidepresivos y sesgos metodológicos de las investigaciones que los sustentan y que aun, lamentablemente, muchos psicólogos, psiquiatras y profesionales de la salud mental desconocen.

Acceder a toda esa información puede ser una tarea abrumadora, especialmente cuando no se sabe por donde iniciar. Pero a finales del año pasado Michael Hengartner, investigador del departamento de psicología aplicada en la Universidad de Zurich (reconocido por sus revisiones críticas de la efectividad de los tratamientos en salud mental) publicó una revisión de la literatura científica en la revista académica Frontiers in Psychiatry. En ella concluye que se ha exagerado la efectividad de los antidepresivos y se ha subestimado los efectos perjudiciales que podrían provocar.

A través de una revisión comprensiva de la literatura científica, especialmente enfocado en los estudios aleatorios controlados ( gold standard de las investigaciones), Hengartner encontró que la efectividad de los antidepresivos es significativamente más alta cuando las investigaciones son financiadas por la industria farmacéutica, pero no sucede lo mismo con investigaciones independientes. Un buen ejemplo de ello es que el NIMH ( National Institute of Mental Health ), una de las instituciones científicas más importantes del mundo, no ha podido demostrar claramente la diferencia entre el efecto de los antidepresivos y el placebo — aun cuando sus estudios han utilizado una metodología robusta y tamaños de muestra adecuados. Así también se ha encontrado que las investigaciones financiadas por la industria farmacéutica seleccionan los resultados en favor de los antidepresivos , evitan publicar resultados que cuestionen su efectividad y “maquillan” los hallazgos para que parezcan positivos .

Hengartner también sostiene que muchos estudios han omitido publicar los efectos nocivos o peligrosos de los antidepresivos. Por ejemplo, diversos investigadores han concluido que los estudios financiados por las farmacéuticas evitan reportar el riesgo de suicidio y, en vez de ello, lo reportan como “labilidad emocional”. Otras investigaciones sugieren que los antidepresivos pueden incrementar el riesgo de suicidio en niños y adultos de cualquier edad. Así también, diferentes estudios prospectivos indican que los antidepresivos podrían incrementar todas las causas de mortalidad. Un ejemplo de ello proviene de un estudio realizado con 60,000 pacientes, mayores de 65 años de edad, diagnosticados con trastorno depresivo mayor, que encontró que los antidepresivos tricíclicos se relacionaban con un incremento en el riesgo de mortalidad del 16%; los antidepresivos ISRS se relacionaban con un incremento del 54% y otros antidepresivos (SNRI) del 66%. Por último, Hengartner concluye que los antidepresivos pueden desorganizar procesos funcionales como la digestión y el sistema inmunológico, lo que podría conllevar a la muerte prematura .

En el paper también se argumenta que durante las últimas tres décadas se han inflado los beneficios de los antidepresivos sin que hayan pruebas tangibles que lo apoyen. Para esclarecer este dilema se han utilizado diferentes metaanálisis, un tipo de estudio que permite detectar pequeñas diferencias entre el efecto del placebo y los antidepresivos. Pero aún así, ninguno de los estudios evaluados por Hengartner logra alcanzar los “niveles clínicos significativos” de los 7 puntos de la Escala de Depresión de Hamilton, sino que solo alcanzan una diferencia de 1 o 2 puntos. Muy por debajo de lo requerido.

Otro de los argumentos que se utilizan en favor de los antidepresivos es que funcionan como terapia de mantenimiento para evitar las recaídas de los pacientes con depresión. Sin embargo, los estudios a largo plazo sugieren que las personas que discontinuan los antidepresivos no tienen en mayor riesgo de recaídas en comparación con aquellos que se mantienen con el tratamiento psicofarmácologico. Hengartner también ofrece evidencia de que el riesgo de recaída está más correlacionado con el tratamiento prologado con antidepresivos y que la psicoterapia puede reducir mejor el riesgo de recaída .

Para comprender un poco mejor el significado e implicaciones de este estudio, consultamos al psiquiatra y columnista en Psyciencia, Pablo Malo Ocejo . Él nos explica que, en general, y con algunos matices, la revisión de Hengartner sintetiza bastante bien los agujeros metodológicos que minan la efectividad de los antidepresivos. Pero añade que se debe tomar con mucho cuidado en el apartado donde se liga su uso con el incremento de mortalidad, ya que de por sí la depresión se relaciona con mayor riesgo de muerte y suicidio y es muy difícil determinar (con evidencia observacional) una causalidad directa entre los antidepresivos y el incremento de la mortalidad. Esta limitación se conoce como confusión por indicación y que el propio Hengartner reconoce: “Aunque científicamente menos estricto (debido a la confusión por indicación), necesito considerar estudios observacionales bien controlados realizados por investigadores sin COI”.

Analizar la evidencia de los antidepresivos es una tarea un poco extraña. Tenemos muchos estudios publicados y muchas preguntas por responder. Todavía no sabemos con precisión qué pacientes pueden beneficiarse de este tratamiento (aquellos que no tienen acceso a terapia y que solo tienen a disposición prescripción psiquiátrica, por ejemplo) y cómo podemos adaptarlo a las necesidades especificas de cada paciente.

Con justa razón este tipo de debates y análisis deberían formar parte de las clases de psicología. No podemos seguir solo estudiando lo que dijo alguna “eminencia” hace 100 años cuando hoy tenemos debates urgentes sobre la efectividad de los tratamientos para uno de los trastornos que más afecta a la población mundial.

Nota del editor : si estás tomando antidepresivos, no los dejes ni modifiques sin consultar con tu clínico antes. Aún no hay datos definitivos sobre a qué personas pueden serle útiles o necesarios los antidepresivos, por lo cual toda decisión al respecto debe ser consultada con un psiquiatra. Existen varios tratamientos psicológicos con distintas perspectivas que han demostrado ser tan eficaces para la depresión como los antidepresivos a corto y a largo plazo (hemos mencionado algunos aquí , y en este link hay una lista más detallada ), por lo cual quizá también quieras considerar preguntar a tu psicólogo o psiquiatra sobre alguno de ellos, sobre qué tan eficaz sería en tu caso y qué podrías esperar al respecto".

Siempre es bueno contar con diferentes perspectivas para tomar decisiones. A fin y al cabo a partir de ellas tendremos que asumir consecuencias. Espero que éste artículo te permita buscar salidas saludables y reconfortante frente a lo que estas viviendo.

Neurofeedback es una de las posibilidades eficaces ante la depresión http://www.lilisella.com/spendswift ,

Trastorno Oposicionista Desafiante

contactolilisella@gmail.com (lili sella ) — Fri, 18 Aug 2017 15:53:45 GMT

Padres con frustración y agotamiento, ahora con un apoyo específico y contundente.

Tan solo el nombre de “Oposicionista Desafiante” predispone cuando en realidad las actitudes negativas, exigentes, dependientes, imponentes, explosivas, rígidas, acompañadas de rabia, alta susceptibilidad y resentimiento de estos niños o jóvenes son manifestaciones de algo más profundo y real: sentirse poco comprendidos y apoyados, temor a quedarse solos, de no poder manejar sus emociones y las circunstancias que viven a causa de experiencias manejadas de tal forma que dejaron un esquema de cómo es la vida, la gente y ellos mismos. Así el mal comportamiento es la prolongación de lo aprendido en los primeros años de vida.

Desafortunadamente su forma de actuar provoca en personas de su misma edad pero sobre todo en los adultos, prevención y control inadecuado pensando que lo que necesitan es “mano fuerte”. Curiosamente las reacciones de los adultos se convierten en un modelo a seguir. Responder con fuerza a un niño desafiante alimenta la misma conducta, ya que si los padres, docentes o figuras de autoridad se descontrolan y expresan como suele suceder “No sé qué hacer con usted”, el menor entra en un estado de angustia existencial, ya que la persona a cargo no le puede brindar la seguridad y contención que necesita, sintiéndose nuevamente ansioso, perdido e incapaz de encontrar otra salida que no sea hacer lo mismo que hace su adulto de referencia.

Aunque todo ser humano necesita retroalimentación sobre lo que está bien o mal, hay que saber hacerlo. Centrarse en lo negativo de la persona lo refuerza, ya que lo asocia con lo que se piensa o se espera de él. Exaltarse, gritar, criticar y señalarlo no solo genera rencor sino que afecta la valoración personal de un ser que está en proceso de formación y que lo que necesita es orientación. Por su parte, el castigo físico se convierte en un modelo totalmente negativo para enfrentar las situaciones difíciles. No enseña lo que “se debe y no se debe”, sino que merece recibir daño, convirtiéndose en una programación en su vida. De tal forma que decirle en forma educada, tranquila, serena y corta por qué no es conveniente manejar las cosas de determinada forma, ofreciéndole alternativas para una próxima ocasión, no refuerza conductas disruptivas, al contrario facilita su extinción, ya que le ofrece un camino a seguir.

Con este fin es fundamental orientar a quienes participan en la vida de estos chicos para que adquieran estilos de disciplina apropiada y eviten patrones punitivos de corrección, replanteando lo difícil como una oportunidad para manejar en forma diferente y asertiva la situación, modelando así la actitud que se desea en él.

Un contexto claro, firme, pero sobre todo respetuoso brinda un ambiente tranquilo, seguro y armonioso para crecer.

LOS ADULTOS ACOMPAÑANTES DEBEMOS:

· Cambiar las discusiones repetitivas y agotadoras por el mantenimiento de la calma, mostrando cómo controlar respetuosamente una situación.

· Cambiar lucha de poderes por el reconocimiento adecuado de comportamientos positivos. Si el necesita llamar la atención que sea frente aspectos positivos. Desarrollar la habilidad de ver las actitudes deseadas, los logros obtenidos, el control logrado, a través de una corta, pero auténtica felicitación, donde el niño o adolescente sienta que vale la pena el esfuerzo.

· Cambiar el enojo por sentimientos auténticos hacia los hijos: amor, comprensión, satisfacción, admiración.., tanto en momentos difíciles como en momentos donde se comparte la diversión y se disfruta con ellos.

· Cambiar terapias interminables con bajos resultados por un proceso eficaz como el NEUROFEEDBACK , entrenamiento Interactivo que retroalimenta visual y auditivamente al cerebro, para que establezca un nuevo patrón que beneficie no solo condiciones emocional y comportamentales, sino su desarrollo cognitivo mejorando en forma motivada su desempeño escolar, social y familiar.

El éxito depende en poner verdaderamente en práctica lo recomendado y mantenerlo en el tiempo, ya que en muchas ocasiones los esfuerzos para obtener un verdadero cambio no son lo suficientemente apropiados o consistentes, de tal forma que se tiende a mantener aquellas formas de comunicación y de relación que incentivan inconsciente o conscientemente el desafío.

No esperes que tu hijo cambie, muéstrale con tu actitud cómo hacerlo.

No jubilemos nuestro cerebro

contactolilisella@gmail.com (lili sella ) — Sun, 18 Dec 2016 23:07:06 GMT

Tu cerebro puede seguir aprendiendo y cambiando todos los días de tu vida. Eso se conoce como neuroplasticidad, y la buena noticia es que es el único órgano del cuerpo que no se gasta con el uso. Estanislao Bachrach

Desconocemos el potencial del cerebro y lo que puede hacer por nuestra calidad de vida. Él funciona en forma maravillosa independientemente de nuestra consciencia. Podríamos rejuvenecerlo ejercitandolo de mil formas, desde aprender nuevas cosas hasta replantear las creencias negativas que tenemos de la vida y de nosotros mismos. Todo ello propiciará nuevas sinapsis beneficiando las funciones neuropsicológicas

Felicidad, búsqueda y filosofía

contactolilisella@gmail.com (lili sella ) — Mon, 17 Oct 2016 15:46:53 GMT

La búsqueda de la felicidad es motivo de reflexión desde tiempos inmemoriales y podríamos decir sin temor a equivocarnos que ninguna de las culturas existentes está exenta de tocar este interesante tema.

Una de las disertaciones más sugestivas sobre la felicidad, heredada de la época del helenismo en la Grecia del siglo III antes de cristo, ha sido la de Epicuro de Samos. Dueño de una vida austera, admirador de la búsqueda de los placeres de la vida a partir de la virtud de la prudencia y pensador que enalteció la mirada al interior para buscar la felicidad, Epicuro continúa a través de los siglos enviándonos mensajes contundentes sobre el valor del ser sobre el tener.

Epicuro proponía la realización de una vida buena y feliz a partir de la administración inteligente de la existencia, sugería la ataraxia [1] y consideraba la amistad como una de las grandes riquezas del ser humano.

Existen según Epicuro dos tipos de deseos; los necesarios o naturales relacionados con la supervivencia y los naturales no necesarios, que son creados por la cultura o la vida social. Si bien para este filósofo el camino a la felicidad se encauza por el placer que genera la satisfacción de los deseos, la inteligencia del ser humano debe ser capaz también de discernir qué placeres pueden también llegar a conducir, paradójicamente, a un dolor mayor.

Epicuro decía que todos podemos acceder a la felicidad, el inconveniente es que normalmente la buscamos de manera y en el lugar equivocados. Nuestro autor tenía una idea de la felicidad bastante singular, decía que no debemos sentirnos culpables por desear tener una vida placentera y divertida si en realidad hemos considerado en involucrar a nuestra existencia un poco de filosofía, es decir una actitud reflexiva sobre el contexto en el que estamos, sobre el sentido de nuestra vida y sobre las consecuencias de nuestros actos.

Podemos tender a pensar que la adquisición de la felicidad es simple; basta tener mucho dinero y así, acudir a un centro comercial e ir de compras. Pero antes de tomar la billetera y disponernos a gastar, Epicuro nos aconsejaría que paremos y recapacitemos. Es fácil pensar que el dinero lo puede resolver todo,… pero no es así; considerando que el placer es una de las cosas más importantes de la vida, Epicuro decía que la sencillez y la modestia pueden enseñarnos a vivir más placenteramente con menos. Podemos sentirnos atraídos por bienes materiales con la creencia que estos nos darán felicidad, pero no siempre deseamos aquello que más necesitamos; la prueba de ello es nuestro comportamiento ante la seducción de la sociedad de consumo cuando vamos de compras. La felicidad momentánea cuando se está comprando muchas veces nos confunde y contrasta bruscamente cuando llegan las facturas de las tarjetas de crédito. Epicuro nos diría al respecto que al no entender nuestras necesidades fácilmente somos presas de deseos sustitutivos como las compras en toda su variedad.

Pero entonces, ¿cuáles son nuestras verdaderas necesidades?

El pensador consideraba que son tres primordialmente; en primer lugar puso a la amistad como algo muy serio, tanto como para que recurrentemente se hallase en compañía de sus amigos comiendo y conversando en el famoso “Jardín de Epicuro”. Consideraba a los amigos compañeros permanentes de reflexión; no aconsejaba comer solo, ni siquiera un simple aperitivo; elocuentemente decía “…Antes de comer o beber cualquier cosa piense en compañía de quién va a hacerlo, más que lo que va a comer o a beber, alimentarse sin compañía es para los leones y los lobos”.

En segundo lugar, la libertad. La importancia de desarrollar la autonomía a partir de cultivar autoestima, era el primer paso para crear independencia no solo mental, en primera instancia, sino también material a futuro. Con la variable compleja que en la actual sociedad, tan competitiva como materialista, es difícil desarrollar la independencia, Epicuro invitaría a buscar, reto no muy sencillo en la actualidad, no tener ataduras económicas; rico no es el que más tiene, sino el que menos necesita.

En tercer lugar, una vida bien analizada. Hacía alusión a una existencia en la que reservásemos tiempo a la reflexión para hacer el análisis de lo que nos ocupa y pre-ocupa. Decía, que nuestras ansiedades disminuirían si en la compañía correcta nos diéramos tiempo para pensar en ellas; más, para lograrlo, tendremos que distanciarnos un poco del mundo social y comercial, y encontrar el momento y lugar propicios para pensar con calma en nuestras vidas.

Puede ser que el tener dinero en abundancia nos haga pensar que no hace infeliz a nadie, pero la sugerente idea de Epicuro es que si por alguna razón no tenemos los anteriores tres bienes, así tengamos montañas de dinero, será más difícil aún ser felices.

Esta idea es un consuelo para la búsqueda de la felicidad por parte de quienes vivimos en este momento histórico tan mercantilizado.

¿Por qué mucha gente no es feliz?

Al respecto Epicuro diría que la sociedad nos hace pensar y creer, a través de distintos medios, que nos faltan muchas cosas en la vida y el mundo del comercio crea asociaciones implícitas entre lo que quiere vendernos y nuestras verdaderas necesidades.

Dada esta singular circunstancia, tal vez el recurso más interesante en el momento en que vivimos sea el mirar hacia nuestro interior y hacer el balance más honesto de nuestra existencia; ¿por qué no consentir y edificar nuestro interior con una buena y sincera reflexión, porqué antes de pensar en el mundo exterior de las apariencias, no construir el interior para orientarnos sinceramente hacia el bienestar?

[1] Disposición del ánimo por medio de la cual una persona domina la intensidad de sus pasiones y deseos, desarrolla fortaleza ante la adversidad, alcanza el equilibrio para al fin acercarse a la felicidad. Serenidad del alma con relación a la razón y los sentimientos. Se alcanza, según Epicuro, con el análisis de nuestro mundo interior.

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Ondas cerebrales

_dm_templates@dudamobile.com (John Miller) — Mon, 17 Oct 2016 00:00:00 GMT

Nuestro cerebro se mantiene en funcionamiento gracias a impulsos eléctricos que viajan a través de las neuronas a diferentes ritmos o frecuencias, transmitiendo información para que seamos y hagamos lo que necesitemos a lo largo de nuestra vida.

Cada frecuencia, medida en ciclos por segundo (Hz), produce determinado tipo de actividad cerebral y por lo tanto un estado único de conciencia. Dicha actividad cerebral cambia de acuerdo a lo que estemos haciendo y aunque en un estado predomine cierta onda, todas están presentes en todo momento.

Existen 5 frecuencias de ondas: las Ondas lentas se conocen con el nombre de Deltha y Theta, las ondas medias, como Alfa y las rápidas, como Betha y Gamma.

Al acostarnos con la intención de dormir, las ondas cerebrales van pasando progresivamente de ondas rápidas a lentas: Betha – Alfa - Theta - Deltha. Por el contrario, al despertar la frecuencia de las ondas aumenta pasando de Deltha a Theta, luego a Alfa, seguidas de Betha.

Profundizando en cada una de ellas y su relación con los estados de conciencia (grado de reconocimiento de sí mismo y del entorno) encontramos:

Ondas Deltha: Son las ondas de menor frecuencia (De 0.5 a 4 Hz- Estado Inconsciente). Nunca llegan a cero, ya que esto implica muerte cerebral. Al ser las ondas más lentas, se generan ante un estado de sueño profundo permitiendo que mientras la persona descansa, el cerebro cumpla funciones de curación y reparación, regenerando tejidos y facilitando la secreción de la hormona del crecimiento.

Ondas Theta: Oscilan entre los 4 y 8 Hz- Estado Subconsciente. Presentes en meditación profunda, en instantes antes de dormir, entre el sueño profundo y el despertar. Siendo el reino del subconsciente, produciendo sentimientos de conexión espiritual y unidad con el universo. Se alcanzan bajo un estado de calma profunda, provocando inspiración y soluciones creativas, donde ciertas tareas se han automatizado sin requerir de control intencional y consciente para ser ejecutadas.

Ondas Alfa: Ondas de velocidad media entre 8 y 12 ciclos por segundo - Estado paralelo entre Vigilia y Relax. Presentes cuando estamos relajados sin realizar actividades que impliquen movimiento. El estado alfa está asociado a la contemplación, a la intuición, a la visualización, imaginación, creatividad, asimilación. Estas ondas se pueden producir de forma consciente al realizar una meditación simple y programar nuestra mente para el éxito.

Ondas Betha: Son las ondas de mayor velocidad de transmisión (12 y 38 Hz – estado consciente). Presentes cuando el cerebro está despierto e implicado en actividades mentales del día a día asociado a pensamientos comunes, a actividad mental intensa, al trabajo y a la resolución de problemas. Su predominio en determinadas partes del cerebro tienen un impacto enorme en la inteligencia, la atención, en el estado de ánimo, en la estabilidad emocional y demás. Niveles muy altos se traducen en estrés, ansiedad e inquietud.

Ondas Gamma: Son las más rápidas ya que su frecuencia oscila entre 38 y 42 ciclos por segundo. No se asocian con pensamientos cotidianos, sino con una visión global de la vida, con emociones altamente positivas de pro-actividad, compasión, amor altruista, procesos de brillantez, repentinas experiencias de percepción/intuición, extrema atención, concentración y lucidez.

Debido a la naturaleza cíclica de los sistemas y con la permanente actividad eléctrica del cerebro, se van estableciendo patrones entre las ondas, que pueden provocar alteraciones en la funciones neuropsicológicas, manifiestas en síntomas molestos como dificultad para dormir, para relajarse, para enfocarse desde el inicio hasta la terminación eficaz de un trabajo, para controlar impulsos físicos y emocionales, entre otras condiciones que afectan la calidad de vida.

Gracias al avance de la Neurociencia, hoy podemos a través de tecnología avanzada y agradable como el Neurofeedback, sincronizar estos impulsos eléctricos para que el cerebro sea capaz de responder a una frecuencia determinada y al hacerlo, alcanzar el estado mental apropiado.

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Historia del Neurofeedback

_dm_templates@dudamobile.com (John Miller) — Mon, 17 Oct 2016 00:00:00 GMT

Hans Berger encontró que cuando su hijo entraba en un estado de relajación, el EEG construido por él en 1924, detectaba ritmos eléctricos cerebrales entre 8 y 13 Hz que denominó ondas alfa; descubriéndose que distintos estados de consciencia tienen ondas cerebrales diferentes: Delta entre 14 y 21 ciclos por segundo, inconsciente. Theta entre 4 y 7 ciclos por segundo, Subconsciente. Alfa entre 7 y 14 ciclos por segundo, están en estados de relajación activa, en medio del consciente y del inconsciente y Beta entre 14 y 21 ciclos por segundo, predominan en estados de vigilia normal.

En 1958 Joe Kamiya investigó sobre la capacidad del ser humano para distinguir entre estas ondas cerebrales. Cada vez que las personas alcanzaban un estado Alfa escuchaban un sonido, lo que les permitió a los cuatro días entrar en dicho estado a voluntad, creando así en Neurofeedback.

De esta manera Kamiya demostró que era posible aprender a modificar la actividad cerebral y por ende los estados de conciencia y el funcionamiento psíquico.

Hoy en dìa su aplicabilidad se ha extendido hasta la NASA para trabajar con sus pilotos, atención sostenida, compromiso, toma de decisiones, manejo del estrés, entre otras habilidades.

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