El justo medio nos invita a

Conozcamos juntos el poder de tu cerebro

El Cerebro en Navidad se transforma, la disposición de las personas y del ambiente en esta época es diferente estimulando e inhibiendo neurotransmisores. Es un momento especial lleno de estímulos afectivos y en el entorno, que modifican la mente.(Sánchez, 2022)

La forma más fácil y efectiva de alcanzar tus metas viviendo bien, mientras haces lo que más te gusta.

Neurofeedback para optimizar funciones neuropsicológicas y alcanzar lo que deseamos.

Nunca hemos sabido qué va a pasar en el futuro, pero ahora la pandemia lo hace evidente, aumentado considerablemente la ansiedad con sensaciones físicas y estados emocionales desagradables. Sin embargo, cada ser humano tiene el potencial de curarse a sí mismo, de crear oportunidades y obtener excelentes resultados independientemente de las condiciones del entorno. Tú puedes establecer estados físicos, mentales y emocionales altamente funcionales para alcanzar en forma armónica y reconfortante lo que quieras a través del Programa Psicoterapéutico y/o con el Entrenamiento con Neurofeedback de Lili Sella. Este proceso Psicoterapéutico te brinda la oportunidad de contar con un acompañamiento cercano y eficaz para descubrir tu plan de vida inconsciente. Cuando entiendes auténticamente tu actuar, le asignas un significado diferente, abriendo la posibilidad de redireccionarlo hacia el bien – estar , por encima de las condiciones externas. ¿Cómo puedo llevarlo a cabo? Presencial o virtualmente. Presencialmente, asistiendo al consultorio de Lili Sella, un espacio privado y acogedor donde se da una interacción directa entre consultante y terapeuta en un ambiente de seguridad física y psicológica. Virtualmente, modalidad de comunicación a través de tecnología que permite recibir a distancia el apoyo y la orientación eficaz de la profesional, superando limitaciones de ubicación geográfica o ciertas condiciones especiales del momento. Para comprender más y poder orientarte directamente sobre tu mejor opción, comunícate conmigo.

De una u otra forma todos tenemos algún tipo de reacción psicológica frente al aislamiento, que puede ir de lo más leve hasta lo más complejo; percibiendo síntomas del Covid 19 sin estar contagiado o mostrando obsesión por las medidas de protección. Puedes sentir incertidumbre ante el futuro, dificultad para relajarse, dolores musculares, problemas para conciliar el sueño, pérdida o aumento de peso, irritabilidad, bloqueos mentales y emocionales, inseguridad, temores, paranoia, estrés, ansiedad, ataques de pánico, fobias,… Para que estas reacciones psicoemocionales no se extiendan causando un problema crónico o estrés postraumático, a través de Neurofeedback Especializado podemos retroalimentar al cerebro para que aprenda a autorregularse mientras mejora y establecer nuevas conexiones neuronales. Esto le permitirá analizar y resolver situaciones de forma tranquila y eficaz, superando en forma segura los síntomas y trastornos provocados por el aislamiento. Con neurofeedback podrás recuperarte rápido y fácilmente de los contratiempos y de las malas noticias, abandonar preocupaciones recurrentes o la susceptibilidad paralizante o irritante. Lograrás relajarte, consiguiendo un sueño profundo y reparador, mejorando tus niveles de energía y de motivación. Tendrás la capacidad de visualizar y producir cambios productivos en la vida para conseguir verdadera satisfacción. Todos necesitamos espacios para reafirmar nuestro sentido de vida y desplegar todo nuestro potencial. Para ello cuentas con Lili Sella.

Un nuevo estudio encontró que los pacientes con trastorno depresivo mayor (TDM) que se habían recuperado de los síntomas pudieron fortalecer algunas de sus conexiones cerebrales, aumentando su autoestima. La investigación demostró que la conectividad entre ciertas regiones del cerebro, que anteriormente se encontraban disminuida cuando las personas con antecedentes de depresión sentían culpa, podría fortalecerse en una sola sesión de entrenamiento en neurofeedback. Los investigadores utilizaron imágenes de resonancia magnética funcional (IRMf), capturadas antes y después del procedimiento, para medir la diferencia (Zahn et al., 2019). Usando IRMf, los investigadores encontraron que las personas con depresión, incluso cuando se recuperaron de los síntomas, mostraron menos conectividad entre dos áreas específicas del cerebro mientras experimentaban sentimientos de culpa: el temporal anterior superior derecho (TASD) y el cingulado subgenual anterior (CSA). Basado en esta “firma neuronal” en el cerebro de los pacientes, el estudio probó la posibilidad de fortalecer estas conexiones a través de neurofeedback, un programa que permite a los participantes observar y modificar sus actividades cerebrales en tiempo real. Después de una sola sesión de entrenamiento, los participantes ya demostraron una conexión más fuerte entre el TASD y el CSA e informaron un aumento en la autoestima. Para el estudio, 28 participantes con síntomas depresivos remitidos se dividieron aleatoriamente en dos grupos. Un grupo fue expuesto a un ejercicio de neurofeedback de control donde tuvieron que mantener el mismo nivel de sus conexiones cerebrales, mientras que al otro grupo se le indicó que aumentara estas conexiones durante el entrenamiento. Esto se logró mediante el feedback visual en una pantalla que indicaba si las personas estaban haciendo el ejercicio cerebral de la manera instruida. “Los participantes tuvieron que imaginar un recuerdo específico de su pasado que los hizo sentir culpa o indignación hacia los demás,” dijo Zahn. “En la pantalla, tuvieron que cambiar la forma en que se sentían al respecto para que la pantalla en color que reflejaba sus conexiones cerebrales también cambiara. El marcador era un termómetro que, cuando al llenarse hasta la parte superior, sería una señal de que a los participantes les estaba yendo bien en la capacitación.” Referencia bibliográfica: Zahn, R., Weingartner, J. H., Basilio, R., Bado, P., Mattos, P., Sato, J. R., … Moll, J. (2019). Blame-rebalance fMRI neurofeedback in major depressive disorder: A randomised proof-of-concept trial. NeuroImage. Clinical, 24, 101992. https://doi.org/10.1016/j.nicl.2019.101992

Las personas que realizan más actos de agresiones físicas son más propensas a tener una conectividad excesiva entre la red predeterminada del cerebro y las redes de atención, señala un nuevo estudio cuyos hallazgos muestran información novedosa sobre la relación entre la arquitectura del cerebro y la salud emocional (Weathersby, King, Fox, Loret, & Anderson, 2019). Estudios sobre la capacidad cognitiva, las diferentes regiones cerebrales que intervienen en las habilidades de lectura, el coeficiente intelectual o la atención han examinado la “codificación del cerebro.” “Pero hay muy poca información sobre cómo las diferencias en nuestros cerebros podrían traducirse en comportamientos asociados con la salud y el bienestar emocional. Aprovechamos un gran conjunto de datos públicos para buscar asociaciones entre las diferencias en la arquitectura funcional del cerebro en esta población y si esto podría predecir la salud emocional,” dijo Jeff Anderson, autor del estudio y profesor de radiología y ciencias de la imagen en la Universidad de Utah. Los investigadores analizaron datos de 1003 sujetos en el Proyecto Human Connectome, una iniciativa de los Institutos Nacionales de Salud que recolectó datos de alta calidad de neuroimágenes y comportamiento de adultos jóvenes sanos. El conjunto de datos incluye información sobre la conectividad cerebral en cada individuo, utilizando dos enfoques distintos de resonancia magnética (IRM), uno, llamado conectividad funcional en estado de reposo, se basa en fluctuaciones espontáneas en las señales de resonancia magnética funcional que se producen en un patrón complejo en el espacio y el tiempo a lo largo de la materia gris del cerebro. El otro, llamado imágenes de difusión, proporciona información sobre el “cableado” de larga distancia, las vías anatómicas que atraviesan la materia blanca del cerebro. Human Connectome Project también recopiló otras mediciones, que incluyen las edades, los coeficientes intelectuales y la salud emocional de los sujetos, entre otros datos. Con base en estos datos, los investigadores encontraron evidencia de que un patrón particular de conectividad funcional estaba asociado con la agresividad física. “Muchos factores relacionados con la salud emocional y el bienestar son complejos y no se asignan a diferencias específicas en el cerebro. Pero sí encontramos que las actitudes de ira y agresión estaban asociadas con la comunicación entre dos redes en el cerebro,” dijo Anderson. “Una de estas redes, la red predeterminada, está activa cuando pensamos en nosotros mismos o reflexionamos sobre nuestros sentimientos internos. La otra está activa cuando prestamos atención al mundo exterior.” “Cuando estas dos redes están demasiado conectadas, eso puede provocar estímulos intrusivos que interrumpen nuestros pensamientos o no ser capaces de apagar la voz en nuestra cabeza cuando intentamos prestar atención a algo fuera de nosotros mismos. Nuestros resultados sugieren que esta configuración puede estar más asociada con actitudes relacionadas con la ira,” explicó Anderson. l estudio examinó datos correlacionales, evitando que los investigadores hicieran inferencias sobre la dirección de la causalidad. La forma en que la mayor conectividad entre las dos regiones se traduce en comportamientos aún no está clara. “No sabemos si las diferencias en la conectividad cerebral causan sentimientos intensos de ira y agresión, o si estas diferencias en el cerebro son un reflejo de la experiencia y el entrenamiento a lo largo de la vida. Tampoco sabemos aún si este patrón de conexiones en el cerebro puede ser un marcador para las personas que intentan mejorar los sentimientos de ira o agresión en sus vidas,” dijo Anderson. Los investigadores se preguntan si ejercicios mentales, como la práctica de mindfulness podrían ser de ayuda para mitigar los sentimientos de ira no deseados. A pesar de las limitaciones, los avances continuos en el mapeo de las conexiones funcionales del cerebro están produciendo cada vez más información sobre los mecanismos subyacentes de nuestras emociones. “Es emocionante después de tantos años estudiando la salud y la función del cerebro utilizando imágenes que ahora estamos llegando al punto en que finalmente se pueden estudiar preguntas profundamente significativas sobre la salud emocional”, comentó Anderson. “Ahora existen técnicas poderosas que pueden resolver diferencias muy sutiles en el cerebro y comenzar a comprender por qué luchamos con diferentes desafíos emocionales y cómo podríamos manejarlos de manera más efectiva,” concluyó. El estudio, “Conectividad funcional del bienestar emocional: la conectividad excesiva entre las redes de atención predeterminada y la asociada se asocia con actitudes de ira y agresión”, fue escrito por Fiona L. Weathersby, Jace B. King, J. Chancelor Fox, Amy Loret y Jeffrey S. Anderson. Referencias: Weathersby, F. L., King, J. B., Fox, J. C., Loret, A., & Anderson, J. S. (2019). Functional connectivity of emotional well-being: Overconnectivity between default and attentional networks is associated with attitudes of anger and aggression. Psychiatry Research. Neuroimaging, 291, 52-62. https://doi.org/10.1016/j.pscychresns.2019.08.001

Cuando buscamos una solución para la depresión, entre las más usuales está el consumo de antidepresivos. ¿Será la ideal? ¿Qué consecuencias trae consumir antidepresivos?